CONSEJOS

PARA CAMINANTES

MAPA

Planifica la actividad y su duración, consulta las guías y el mapa del itinerario.

METEREOLOGÍA

Antes de salir, infórmarte de las condiciones meteorológicas y de la posible evolución del tiempo. Renuncia a la actividad si las previsiones no son buenas.

EQUIPACIÓN

Viste en capas de ropa transpirable. Durante el día es muy importante llevar una gorra para protegerse del sol. Y de noche es importante llevar ropa vistosa.

HIDRATACIÓN

Te recomendamos beber agua antes, durante y después. Un vaso de agua 10 minutos antes de empezar, uno cada 20 minutos y al terminar, uno o dos vasos más.

Unimos deporte, naturaleza y cultura

5 ITINERARIOS POR EL PAISAJE PAPELERO

RESPETAD
LA PROPIEDAD PRIVADA

No pasar por encima de campos de cultivo, respeta caminos, casas y vecinos.

RESPETAD
EL PATRIMONIO HISTÓRICO Y CULTURAL

 Respetad y preservad el patrimonio para generaciones futuras.

PUERTAS O CIERRES

Si encontrais puertas o cierres dejadlos tal y como estaban (abiertos o cerrados).

NO VAYAIS SOLOS

Id siempre acompañados o, en todo caso, comunicad a alguien la excursión prevista. Se recomienda no ir nunca solo a la montaña.

CALZADO

El calzado tiene que ser de suela flexible, de la talla correcta y hay que cambiar de zapatillas una vez al año. Así evitarás posibles lesiones en pies y piernas.

POSICIÓN

 Una buena postura te permite respirar bien y mantener la línea corporal. La barbilla hacia arriba, en paralelo a tierra y los ojos mirando unos 3 metros hacia delante.

BOTIQUÍN

 Llevad un botiquín con algunos básicos para resolver posibles problemas, caídas o accidentes.

Descubre los caminos del papel

+ rutas

Encontraréis más rutas y sitios para visitar en la comarca en
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